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가을 감기에 좋은 음식

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가을 감기에 좋은 음식
기본 정보
글제목 가을 감기에 좋은 음식
분류 <감기에 좋은 음식>
정보간략설명 가을 감기에 좋은 음식 알아보세요.
핵심정보 가을 감기에 좋은 음식
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가을 감기에 좋은 음식

 


안녕하세요~♡







몸조리맘조리 입니다.







오늘은 '가을 감기에 좋은 음식'에 대한 정보를 가지고 왔습니다.








몸맘과 알아볼게요~


















동의보감에 따르면 길경이라고 불리며


성질이 차고 맛은 매우며 허파, 목, 코의 병을


다스린다고 기록 되어 있어요.


미세먼지가 많고 일교차가 큰 지금


도라지로 감기를 예방해 보세요.


쓴맛이 너무 강하다면 물어담궈


쓴 맛을 제거하거나 도라지청을 담궈 마시세요.













배는 85%가 수분으로 이루어져 있으며


충분한 수분감과 아삭함때문에


시원하게 먹을수 있어요.


배는 특히 기관지 건강에 좋다고 알려져 있어요.


기관지염, 기침, 가래 등을 완화 시키는데


효과가 있고 감기가 걸렸을때 배중탕을


먹으면 증상이 빠르게 완화됩니다.













가을 쌀쌀한 날씨와 일교차가 큰 탓에


감기에 쉽게 걸리고 독감이 유행하기도 하는데요.


블루베리는 면역력에 좋은 안토시아닌이 풍부하고


면역력 강화에 도움을 주는 비타민C 와 E,


칼슘. 철. 망간등 비타민과 미네랄이 18종이나


 함류되어 있어 면역력을 강화시키는데 좋아요.














토마토에 들어있는 라이코펜은 각종암을


예방하는데 도움이 되고, 활성 산소를 제거해


성인병에도 예방이 되요.


또 토마토에 들어있는 비타민C는 신진대사를


원활하게 하고 컨디션을 유지하는데 탁월한 효과가 있어요.












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